Die Autoren nähern sich dem Thema mit der Beschreibung verschiedener Schlafstörungen und fordern zu einem kleinen Selbsttest auf. Bei mir ergab sich das erwartete Ergebnis, aber die Fragen selbst machten schon auf meine Probleme aufmerksam. Ich habe also interessiert gelesen.

Nach der Schilderung typischer falscher (also dem guten Schlaf nicht förderlicher) Gewohnheiten wird das Prinzip der “Schlafkompression” erläutert: Ziel ist es, besser, tiefer und erholsamer zu Schlafen, auch wenn die Schlafdauer kürzer ausfällt: “Statt acht Stunden von Wachphasen unterbrochenem, zerstückelten Schlaf soll auf Dauer ein “knackiger” komprimierter Schlaf angezielt werden.” In einem siebenwöchigen Programm soll erlernt werden, wieder durchzuschlafen.

Erst wird das individuelle Schlaffenster festgelegt, dann beginnt man, ein Schlafprotokoll zu führen. In der dritten Woche liegt der Fokus nicht auf dem defizitären Schlaf, sondern wie man Wachzeiten günstiger gestaltet.
Die Autoren gehen davon aus, dass sich in der vierten Woche die ersten Veränderungen zeigen und forden die Patienten nun auf, nicht nur den Schlaf (oder Nicht-Schlaf) zu protokollieren, sondern auch die Gedanken die man sich dazu macht (sehr nützliche Tipps!). In den letzten beiden Wochen des Schlaftrainings wird man dazu angehalten, sich noch intensiver mit seinen Denkmustern zu beschäftigen und ein Tagebuch zu schreiben um so ein “Experte in eigener Sache” zu werden.

Das Buch bietet dem schlaflosen Leser neue Einsichten zur Thematik und gibt dem Patienten einen Großteil der Verantwortung zurück – also kein Buch für Menschen, die die Schuld stets bei den äußeren Umständen oder bei anderen Menschen suchen.

Ich habe mich an das Programm gehalten – es hat zwar keine Wunder gewirkt, dennoch konnte ich einige eingefahrene Muster erkennen und aufbrechen und kann so wenigstens hin und wieder besser schlafen. Ich werde weiterhin bewusst mit diesem Thema umgehen und bin guter Hoffnung, dass sich langfristige Verbesserungen einstellen.

Schlaf erfolgreich trainieren
Tilmann Müller, Beate Paterok
“Schlaf erfolgreich trainieren” Ein Ratgeber zur Selbsthilfe
Hogrefe Verlag, 2010
ISBN 978-3-8017-2292-0

Bei der Beschäftigung mit dem Thema Schlafstörungen möchte ich die sehr interessante Seite Schlafgestoert.de, die sich mit diesem Thema beschäftigt.Sie beschreibt sich selbst so.

… Informationsangebot für alle, die mit Schlafstörungen/Schlafmedizin zu tun haben. … Umfassende Informationen zu Ursachen, Verlauf, Diagnostik und Schlaflabor/Schlafmedizin, Schlafmitteln, nichtmedikamentösen Therapietechniken und Selbsthilfe bei Ein- und Durchschlafbeschwerden. Das Informationsangebot ist sowohl für schlechte Schläfer, chronisch Schlafgestörte als auch für Therapeuten/Ärzte gedacht. Seit März 2010 außerdem erhältlich: Das Selbsthilfebuch “Schlaf erfolgreich trainieren“

Den Autoren der Seite unter Federführung des Buchautors Dr. Tilmann Müller ist es nach meiner Meinung gelungen, das Thema sehr anschaulich darzustellen. Hervorheben möchte ich den Fragebogen zur Selbstdiagnose, Besser Schlafen lernen in 15 Schritten und die Regeln der Schlafhygiene.

Ich habe Potelka auf die Seite aufmerksam gemacht und ihr das Buch geschickt. Ich bin auf ihre Meinung gespannt.

Ich habe mir das Buch für den Blog ausgesucht und mich auf es gefreut, bin ja schließlich Sozialpädagogin. Aber dass es so anstrengend werden würde… Dazu kommt dass ich für den neuen Job zwar immer noch mit dem ÖPNV unterwegs bin, nun aber mit dem Bus statt mit Zügen und deswegen nicht mehr lesen kann. Bus fahren bereitet mir Übelkeit und wenn ich lese geht es noch schneller mit dem Magenherumgedrehe.

Doch zurück zu dem Buch:

Der Autor steigt gleich mit furchtbaren Metaphern ein und macht keinen Hehl daraus, die Lehre Freuds quasi mit der Muttermilch aufgenommen zu haben (was Herr Riemann wohl zu diesem Satz sagen würde?). Das macht es nicht einfacher. Und dann erkenne ich mich mit meinen Macken immer wieder. Herrje!

Bald fahre ich drei Wochen zur Kur, spätestens dann werde ich mir das Buch noch einmal vornehmen. Vielleicht hat es ja wenigstens ein Happyend? Ich glaube aber nicht wirklich daran. Aber es wird zu einer ernsthaften Rezension reichen.

Riemann, Fritz
Grundformen der Angst
40. Auflage 2011. 244 Seiten.

(ISBN 978-3-497-03749-0) kt
DOI: 10.2378/9783497037490
€ [D] 14,90 / € [A] 15,40 / SFr 23,50

Dieses Buch ist im Ernst Reinhardt Verlag auch als
Hörbuch (ISBN 978-3-497-02749-1) und als
englischsprachige Ausgabe (ISBN 978-3-497-02043-0) erschienen.

Der durch den Text geweckten Erwartung, auch als Einsteiger einfache Konzepte für eine sinnvolle Kommunikation vorzufinden, wurde nur das Buch nur teilweise gerecht.

Wer allerdings beispielsweise als Studierender Grundlagenwissen erwartet, der wird in dem Buch sehr viel Theorie vorfinden. Der Wissenserwerb wird durch eine straffe Gliederung unterstützt, Beiträge und Aufsätze werden teilweise durch Abbildungen unterstützt. Mit soliden Vorkenntnissen ist das Buch eine gute Selbststudiengrundlage. Zielgruppe des Buchs scheinen aber eher Lehrkräfte, Trainer und Seminarleiter zu sein. Zu finden sind teilweise Anleitungen zum Durchführen von Seminaren, Fragebögen und Feedbackbögen.

Auch der Bereich “Handlungskonzepte” bietet kein übergreifendes Konzept, gibt aber, durchaus positiv, einen guten Überblick über die aktuelle Diskussion zur rhetorischen Kommunikation. Insgesamt bietet das Buch eine Vielzahl von Informationen zu sehr unterschiedlichen Bereichen der Rhetorik. In dieser Vielfalt liegt nach unserer Meinung auch der Wert des Buchs – unterschiedlichste Schwerpunkte in den Beiträgen geben einen guten Überblick über das Thema.

Heilmann, Christa M. / Lepschy, Annette (Hrsg.)
Rhetorische Prozesse, Vom Konzept zur Handlung,
(Sprache & Sprechen; 44), 2008. 147 Seiten.
(ISBN 978-3-497-01978-6) kt, € [D] 19,90 / € [A] 20,50 / SFr 30,50
Ernst Reinhardt Verlag, München

Das Layout ist ansprechend, die Zeichnungen unterstützen (oft auf witzige Weise) den Inhalt. Die Zusammenfassungen bzw. Vertiefungen am Ende der Kapitel sind gleichermaßen informativ und anschaulich. Man lernt, bisher intuitiv eingeschätzte Prozesse zu verstehen, bewusst einzusetzen oder zu reflektieren.

Körpersprache und Körperausdruck gezielt und bewusst in Redesituationen einsetzen: Viele Übungen und Grundlagen helfen bei der Aneignung dieser Fertigkeiten. Wenn alle Ratschläge beherzigt werden, hilft das Buch “sich fit für den Job” zu machen und “beruflich erfolgreich” zu werden. Dabei verfolgt die Autorin nicht den Ansatz, das Gegenüber etwa “platt” zu reden. Sie zeigt sinnvolle Strategien auf, die eigene verbale Nachricht durch gezielten Einsatz der Körpersprache zu untermauern und zu verstärken, ohne dabei zu überreden oder gar bloßzustellen.

Die im Buch dargestellten Möglichkeiten, die Strategie des Kommunikationsteilnehmers zu erkennen (oder gar zu durchschauen) sind wichtig für Jeden, der viel mit anderen Menschen zusammenarbeitet. Für den beruflichen Erfolg kommt es oft darauf an, sinnvoll, schnell und sicher die Situation zu reflektieren und durch das eigene Auftreten die eigene Meinung zu vertreten. Deshalb ist das Buch auch nicht nur für pädagogische Gruppen ein nützlicher Ratgeber, sondern auch für alle, die mehr Sicherheit im Umgang mit anderen Menschen erwerben möchten.

Abschließend sei angemerkt, das das Sachregister gut ist und sich das Buch insgesamt auch sehr für das Selbststudium eignet.

Heilmann, Christa M., Körpersprache richtig verstehen und einsetzen
2., durchges. Auflage 2011. 137 Seiten. Mit Cartoons von Jana Heilmann
(ISBN 978-3-497-02231-1) kt
€ [D] 14,90 / € [A] 15,40 / SFr 21,90

Kaufen

“Anna, Peter und Lund, der Lese-Rechtschreib-Hund” wirkt auf mich im ersten Moment freundlich, hübsch gezeichnet und ansprechend. Der Text liest sich flüssig und die vielen Adjektive beschreiben schön die Situationen. Aus der Sicht des Kindes könnte aber schnell das Gleiche eintreten, was mir nach einer Weile auffiel: Mit meiner Kindheitserfahrung im Hintergrund fühlte mich fast genervt von dem Hund und dachte sofort: “Wie unrealistisch: ein Hund der immer wieder nur Mist baut und alle, auch die Erwachsenen, belächeln das nur.”

Wenn ich mir aber vorstelle, ein betroffenes Kind zu sein (die Protagonisten sind in der 2. Klasse, also 7 bis 8 Jahre alt), dann würde mir das Buch bestimmt gefallen. Es geht wie im Kurztext und vor allem im Verlagsflyer angekündigt im Buch von den ersten Anzeichen, über die Symptome bis zu Therapiemöglichkeiten – immer hübsch der Reihe nach. Dieses Versprechen erfüllt der Buchinhalt.

Aufgefallen sind mir die über alle Seiten verteilten Buchstaben und dass immer wieder betont wird, dass die Kinder nicht dumm sind. Das ist sehr wertvoll, weil es vor allem den lesenden Kindern ein positives Gefühl gibt und so auch die Erwachsenen daran erinnert, auch die positiven Eigenschaften der Kinder zu sehen.

Den Sinn des Buches sehe ich ganz klar beim Zweck der Aufklärung – nicht nur zur Erleichterung der betroffenen Kinder, sondern auch bei den Eltern (die ja gern schnell dabei sind, LRS-Kinder mit “Du bist faul!” abzustrafen). Nett fand ich auch den Hinweis dass LRS vererbt wird. Vielleicht entdecken Eltern in der Rückschau eigene Defizite und können sich so besser in ihre Kinder hineinfühlen und verständnisvoller damit umgehen.

Ich als Lehrerin ordne das Buch gern in meine Bibliothek ein. Das Buch eignet sich auch, um es bei einem Verdacht den Eltern zu empfehlen – um so für alle Beteiligten spielerisch einen Einstieg in die Problematik zu ermöglichen. Einzig den Preis von 29,90 Euro empfinde ich als Sozialpädagogin viel zu hoch!

Auf der beiliegenden CD-ROM erhalten Eltern und LehrerInnen verständliche Sachinformationen über Legasthenie. Unterrichtsmaterialien liefern Ideen für das gemeinsame Lesen zu Hause und in der Klasse. Vor allem die Unterrichtsmaterialien auf der CD werde ich mir noch intensiver anschauen – ein erster Blick war vielversprechend.

Klingebiel, Kathrin / Lunzer, Eva
Anna, Peter und Lund, der Lese-Rechtschreib-Hund
Layout von Julia Stubenböck. Illustrationen von Elisabeth Mader.

2011. 92 Seiten. Innenteil vierfarbig. Mit Informationsteil und Unterrichtsmaterialien auf CD-ROM.

(ISBN 978-3-497-02180-2) kt
€ [D] 29,90 / € [A] 30,80 / SFr 43,50

Interessant und für die Praxis hilfreich ist vor allem das Kapitel “In der Falle” mit dem Abschnitt “Wie Vorurteile gelernt werden”. Dambach macht sehr deutlich, dass es eben nicht reicht, die kognitive Ebene der Schüler zu stimulieren, sondern erklärt, dass nachhaltige Erfolge nur auf der emotionalen oder Handlungsebene zu erreichen seien. Das von ihm beschriebene Lösungskonzept der “Bündnispartner erscheint einleuchtend.

Fazit: Das Buch hebt sich nach meiner Meinung von anderen “Antimobbingkonzepten” ab, da nicht nur der Einzelfall betrachtet, sondern die ganze Klasse in die Lösung einbezogen wird. Alles in allem ist das Buch eine sinnvolle Lektüre für Lehrer, die in keiner Lehrerbibliothek fehlen sollte.

Dambach, Karl E., Mobbing in der Schulklasse, (»Kinder sind Kinder«; 15)
3., überarb. Auflage 2009. 118 Seiten. 10 Abb.
(ISBN 978-3-497-02083-6) kt,
[D] 14,90 Euro / [A] 15,40 Euro / 23,50 SFr, E-Book: [D] 14,90 Euro
Kurztext, Inhaltsverzeichnis, Autoreninfo und Leseprobe

Dem Leser mit DDR-Vergangenheit wird die richtige Verwendung der Begriffe gut tun und dem Leser ohne eine solche erläutert, was unter welchen – heutzutage oft leichtfertig oder entstellend gebrauchten – Begriffen tatsächlich zu verstehen ist. Es ist eher unwahrscheinlich, woanders als in diesem Buch eine so nüchterne, treffend und wohltuend richtige Darstellung des Wehrunterrichts oder des Fahnenapells zu finden. Auch andere Begriffe in Zusammenhang mit der FDJ, der Pionierorgganisation und zur Mitarbeit der Eltern am schulischen Geschehen sind informativ und vor allem sachlich beschrieben. Natürlich kommt die Sachkenntnis des Autors aus gelebtem Geschehen, wie ein Blick in den Lebenslauf sofort zeigt. Aber auch damit hebt sich der Autor von vielen seiner Zeitgenossen ab, die sich nicht der Mühe unterziehen, ihre Erinnerungen und gelebten Erfahrungen aufzuschreiben.

Das Buch ist bei BOD erschienen – schade, dass sich für dieses Vorhaben wohl kein Verlag finden ließ. Aber das hat auch Vorteile – jeder Kauf dieses empfehlenwerten Buchs belohnt den Autor für seine Mühe.

Terminologie ist das Zauberwort und es ist sicher Verdienst der Autorin, mit ihrem Buch und den gewählten Beispielen darauf zu verweisen, dass selbst über so einfache wie im Buch dargestellte Beispiele nicht nur nachgedacht werden muss, sondern Übereinstimmung hergestellt werden sollte, sobald sich mehr als ein Autor/Hersteller mit Bedienungsanleitungen zum gleichen Thema/Programm beschäftigt. Üblicherweise gibt es dafür Hersteller wie z.B. Microsoft, die eine Terminologie vorgeben, an der man als Autor nicht vorbeikommt. Wenn wie in der Vergangenheit in der Lotus der Begriff „Mischen“ anstelle des in der Praxis üblichen Begriffs „Serienbrief“ Verwendung fand, dann ist das eher verkaufsschädlich als ein Ausdruck von Kreativität.

Die simplen Referenzbegriffe im Buch sehe ich als allgemeinverständliche Beispiele und Anregung für Berufseinsteiger, sich dem Thema allgemein üblicher Terminologie aufzuschließen und nicht einfach drauflos zu schreiben. Der Klappentext „Den passenden Begriff sofort zur Hand“ halte ich für eine Übertreibung. Dafür ist erstens die Zahl der Begriffe deutlich zu klein und zweitens die Thematik auf wenige Bedienelemente eingegrenzt. Nur um es deutlich zu machen: Ich habe letztens ein Fachwörterbuch mit 40.000 Begriffen, das in etwa der gleichen Preiskategorie wie „der Zastrow“ lag, dem Recycling überantwortet, weil 99% der von mir benötigten Übersetzungen nicht enthalten waren.

Terminologie lebt. Übliche Begriffe verschwinden, veralten, werden allgemeiner Sprachschatz. Neue Begriffe entstehen mit modernen Technologien. Ein Blick auf die Literaturliste mit fast 20 Jahre alten Referenzen wirft daher bei mir schon einige Fragen auf. Das Internet als Quelle für vorhandene Terminologie kommt zu kurz. Selbst bei Beschränkung auf die im Buch verwendeten Beispiele hätte dringend zu mindestens ein Verweis auf das Microsoft Sprachenportal erfolgen müssen.

Fazit: Für ein Standardwerk habe ich den Zastrow für zu leicht befunden. Als ein Beispiel zum Umgang mit Terminologie (das Vorwort ist das Highlight des Buches) ist das Buch vor allem schreibenden Berufsanfängern zu empfehlen – und zwar unabhängig vom Thema. Auch Dozenten zum allgemeinen Thema Terminologie werden ihre Freude an den allgemeinverständlichen Begriffen haben und die Bedeutung einer eindeutigen Terminologie gut darstellen können.
Die 134 enthaltenen Begriffe sind allerdings zu dünn, um dem hoffnungsvollen Titel „Fachwörterbuch für die Software-Dokumentation“ Gewicht zu verleihen. Schade, ich hatte große Erwartungen nach dem Lesen des Klappentextes. Wenn der Inhalt dem Titel, dem Klappentext und dem Preis angemessen wäre, hätte es ein wahrer „Zastrow“ in der Bedeutung unverzichtbares Basiswissen sein können.

Die Einträge sind persönlich, erschreckend ehrlich, manchmal prophetisch und immer berührend. Wie sehr ist der Einzelne in die Geschichte verstrickt? Was tut er, was wird ihm angetan? Das Berührende und Erschütternde dieses Buches sind die Alltäglichkeit der Ereignisse, der Alltag im gutsituierten, intelektuellen Teil Frankfurts, der Alltag in Hunger und Not und der Alltag in den Beziehungen zwischen den Menschen. Und genau an dieser Stelle liegt die aktuelle Bedeutung der Erlebnisse solcher Menschen wie Lili Hahn: Sie ziehen Paralelen zum selbst Erlebten, machen Erscheinungen aus anderer Sicht durchschaubarer und bereichern das Leben um Erfahrungen, die man so selbst nicht machen musste.

Ich habe lange gebraucht, bis ich mich an die Blätter gewagt habe. Es war ein Gewinn, dieses Tagebuch gelesen zu haben.